كثير من النساء يبحثن عن أسهل طريقة لحساب أيام التبويض وذلك للتحقق من حدوث حمل أو لأجل الرغبة في الحمل. لذلك فإن معرفة طريقة سهلة لحساب أيام التبويض تمنع الوقوع في الخطأ أثناء الحساب.

ما هو التبويض

التبويض هو مرحلة من مراحل الدورة الشهرية يحدث فيها إطلاق البويضة من أحد المبيضين ويحدث التبويض قبل أسبوعين من بداية الدورة الشهرية. وتحرص النساء اللواتي يردن الإنجاب على معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض لأجل تحقيق الحمل.

أهمية معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

إن معرفة أسهل طريقة لمعرفة أيام التبويض تحقق الفوائد التالية:

زيادة فرص الحمل

إن معرفة أيام التبويض تساعد الزوجين على تحديد أفضل وقت للجماع لأجل زيادة نسبة حدوث الحمل إذ أن البويضة تكون قابليتها للتخصيب أعلى ما يمكن.

تنظيم الحمل

إذا كان الزوجان لا يرغبان في الحمل فيمكنهما تجنب الجماع في وقت التبويض لتقليل نسبة حدوث الحمل.

مراقبة صحة الدورة الشهرية

إن متابعة أيام التبويض تساعد على مراقبة الدورة الشهرية بانتظام وملاحظة أي تغيرات قد تشير إلى مشاكل أو اضطرابات صحية لأجل التشخيص المبكر وتجنب المضاعفات والوصول لمراحل خطيرة.

تخطيط الحمل بشكل أفضل

إن معرفة أيام التبويض يتيح معرفة الموعد المناسب للجماع لأجل الحمل مما يساعد الزوجين على اتخاذ التدابير اللازمة لأجل الحمل مثل تحسين الصحة العامة واتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة.

اقرأ أيضاً: أسباب ضعف التبويض مع انتظام الدورة

طرق حساب أيام التبويض

تتبع الدورة الشهرية

في تلك الطريقة يتم حساب أيام التبويض بناءً على طول الدورة الشهرية وهي الطريقة الأكثر شيوعاً والأبسط. فمن المعلوم أن التبويض يحدث في منتصف الدورة الشهرية. فإذا كانت مدة الدورة الشهرية 28 يوماً كان موعد التبويض في بداية من اليوم الرابع عشر وهكذا. وعادة ما يستمر التبويض حوالي ثلاثة أيام. فتكون أيام التبويض من اليوم الرابع عشر إلى اليوم السادس عشر.

مراقبة مخاط عنق الرحم

في تلك الطريقة يتم معرفة وقت التبويض من خلال متابعة التغيرات في مخاط عنق الرحم.
مخاط عنق الرحم هو سائل يفرزه عنق الرحم خلال الدورة الشهرية ويتغير ذلك السائل طبقاً لتغير الهرمونات. فيمكن الاستدلال به على مراحل الدورة الشهرية. فقبل التبويض يكون عنق المخاط جافاً ولزجاً وكميته قليلة. وأثناء التبويض يصبح ذلك السائل شفافاً وزلقاً يشبه بياض البيض النيئ. ثم يعود بعد التبويض إلى حالته السابقة مرة أخرى.

اختبار التبويض المنزلي

اختبار التبويض المنزلي هو اختبار بسيط يمكن من خلاله التحقق من وقت التبويض إذ يقيس ذلك الاختبار هرمون اللوتين في البول الذي ترتفع نسبته قبل التبويض مباشرة. فإذا ظهر خطان على شريط الاختبار فإن ذلك يشير إلى أن التبويض سيحدث خلال 12 إلى 36 ساعة.

مميزات الاختبار المنزلي

سهولة إجراؤه
عادة ما تكون نتائجه سليمة.

عيوب اختبار التبويض المنزلي

قد تؤدي عدة عوامل مثل التوتر أو تناول بعض الأدوية إلى ظهور نتائج غير دقيقة.

تتبع درجة الحرارة الأساسية للجسم

يمكن معرفة وقت التبويض عن طريق تتبع درجة حرارة الجسم ولكنها طريقة شاقة ويمكن أن تؤثر عدة عوامل على نتائجها. إذ يجب قياس درجة الحرارة يومياً بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النهوض من السرير. إذا أن درجة الحرارة ترتفع بمقدار بسيط وقت التبويض مقارنة بالنصف الأول من الدورة الشهرية. ولكن تلك الطريقة لا تتنبأ مسبقاً بالتبويض وإنما تدل عليه بعد حدوثه.

مراقبة علامات التبويض

في تلك الطريقة يتم تحديد موعد التبويض عن طريق متابعة عدة علامات وليس علامة واحدة. فيتم التحقق من العلامات التالية:
إفرازات عنق الرحم: التي تصبح شفافة وتشبه بياض البيض النيئ كما ذكرنا في تلك المقالة.
آلام في أسفل البطن: غالباً ما يحدث ألم خفيف في أحد الجانبين.
زيادة الرغبة الجنسية: قد تزداد الرغبة الجنسية خلال هذه فترة التبويض أيضاً.
درجة حرارة الجسم الأساسية: ترتفع قليلاً بعد التبويض كما ذكرنا في تلك المقالة.

تحديد موعد التبويض باستخدام تطبيقات الهاتف المحمول

هناك بعض تطبيقات الهاتف المحمول التي تستخدم لمعرفة موعد التبويض وتعتبرها كثير من النساء أسهل طريقة لحساب أيام التبويض. إذ يتم إدخال بعض البيانات للتطبيق مثل تاريخ أول يوم في الدورة وطول الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية ثم يحسب التطبيق موعد التبويض بناءً على تلك البيانات.ولك يجب عند استخدام تلك التطبيقات مراعاة دقة البيانات المدخلة للحصول على نتائج صحيحة وكما يجب عدم إهمال الاستشارات الطبية.

اقرأ أيضاً: كيف تكون الدورة بعد الحقن المجهري

العوامل المؤثرة في حساب أيام التبويض

انتظام الدورة الشهرية

لا شك أن انتظام التبويض يجعل حساب أيام التبويض أسهل. إذ يحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية بصورة منتظمة. بينما الدورة غير المنظمة سيكون حساب أيام التبويض فيها أكثر تعقيداً. وستضطر المرأة للبحث عن أيسر                             طريقة لحساب أيام التبويض حينئذ.

طول الدورة الشهرية

يختلف طول الدورة الشهرية من امرأة لأخرى. فقد يتراوح متوسط طول فترة التبويض من 21 إلى 35 يوماً. والتبويض يحدث في منتصف الدورة الشهرية لذلك سيؤدي اختلاف طول الدورة الشهرية إلى اختلاف توقيت التبويض.

العوامل الهرمونية

لا شك أن التبويض يتأثر بشكل كبير بالتوازن الهرموني. فهرموني الإستروجين والبروجسترون يلعبان دوراً رئيسياً في توقيت التبويض. لذلك إن حدث بهما أي خلل فإن ذلك سيؤثر على توقيت التبويض بشكل كبير. كذلك أيضاً اضطرابات هرمون الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على توقيت التبويض. وكذلك بعض الحالات المرضية المرتبطة بالهرمونات مثل تكيس المبايض.

نمط الحياة والصحة العامة

هناك بعض العوامل المرتبطة بالصحة ونمط الحياة يمكن أن تؤثر على توقيت التبويض مثل العوامل التالية:
الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤدي بشكل كبير إلى تأخير التبويض.
النظام الغذائي ونقص الوزن أو زيادته: يؤثران على انتظام الدورة الشهرية مما يؤثر تباعاً على توقيت التبويض.
النشاط البدني الزائد أو قلة النشاط: قد يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية بما في ذلك التبويض.

العمر

مع التقدم في العمر، تقل جودة التبويض وعدد البويضات، خاصة بعد سن 35، مما قد يؤثر على توقيت التبويض.
أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.

الحالات المرضية

قد تؤدي بعض الحالات المرضية إلى اضطرابات في موعد التبويض مثل تكيس المبيض ومشاكل الغدة الدرقية وغير ذلك من الحالات المرضية.

استخدام بعض الأدوية

قد تؤثر بعض الأدوية على توقيت حدوث التبويض مثل منشطات التبويض وأدوية منع الحمل.

أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

إن أسهل طريقة لحساب أيام التبويض قد تكون بالنسبة لغالبية النساء هي تحليل التبويض المنزلي. وقد ترى بعض النساء أن تتبع الدورة الشهرية أسهل لهن بينما تعتبر بعض النساء أن تطبيقات الهاتف المحمول هي الطريقة الأسهل. وذلك إذا كانت الدورة الشهرية لهن منتظمة ولا يوجد لديهن أي أمراض أو عوامل تؤثر على توقيت التبويض.

بعض النصائح لتجنب عدم انتظام الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على انتظام الدورة الشهرية وتقليل نسبة حدوث المضاعفات عن طريق الأسباب التالية:
تحسين التوازن الهرموني
تقليل التوتر
تحسين تدفق الدم
موازنة الوزن
تقليل الألم

تناول بعض الأطعمة التيتساعد على انتظام الدورة الشهرية

تحسن الأطعمة التالية من انتظام الدورة الشهرية وتقلل من نسب حدوث الاضطرابات
القرفة.
الزنجبيل.
خل التفاح.
الكافيين.
الأطعمة المخمرة.

اقرأ أيضاً: أيام التبويض متى تبدأ، وكيف يتم حسبها؟